本地有機粟米清甜多汁、口感綿密，沒有添加農藥和催熟劑，營養豐富，含膳食纖維和多種維他命，無論是做鹹食還是甜食都很合適，是家庭日常烹調的優選食材。今次帶來兩款做法，一款金沙粟米球，外脆內軟、鹹香惹味，大人小朋友都愛吃；另一款鮮奶粟米羹，綿滑順口、清甜不膩，一菜兩食，煮法簡單易明，新手也能零失敗，輕鬆用有機粟米做出家常美味！

金沙粟米球 + 鮮奶粟米羹（4人份，家常百搭款）

材料

1. 本地有機粟米 3條
2. 鹽適量
3. 白糖1茶匙

【金沙粟米球專用】
1. 咸蛋黃4隻（選出油多的咸蛋，口感更香醇）
2. 玉米澱粉50克
3. 糯米粉30克（比例3:2，口感更鬆軟不堅硬）
4. 食用油適量（用來油炸，選花生油或玉米油均可）
5. 蔥花少許（用於裝飾提香）
6. 白胡椒少許（去腥增香，可省略）

【鮮奶粟米羹專用】
1. 鮮奶250毫升（選全脂鮮奶，口感更綿滑，不要用植脂奶，以免影響風味）
2. 淡奶油 50毫升（增加濃稠度和奶香味，如沒有淡奶油可改用100毫升鮮奶代替）
3. 玉米澱粉20克，清水30毫升（打成淀粉水）
4. 牛油10克（提升奶香味，口感更潤滑）
5. 枸杞少許（洗淨備用，增加色澤和營養，可省略）

做法

【第一步：處理有機粟米（關鍵步驟）】
1. 先將本地有機粟米剝去外皮和內層薄衣，用清水輕輕沖洗乾淨，再用刀沿著粟米芯，將粟米粒削下（注意刀鋒向下，輕輕用力，避免削到手指，也不要削太碎，保留部分顆粒感）。
2. 取出400克粟米粒，放入破壁機中，加入少許清水（約20毫升），打成細細的粟米泥（不要打得太稀，能團成球即可）。
3. 剩餘200克粟米粒保留顆粒狀，分別用於做粟米球和粟米羹，這樣既能增加口感層次，又能保留粟米的原汁原味。

【第二步：製作金沙粟米球】
1. 預先處理咸蛋黃：將咸蛋黃放入碗中，加入1茶匙清水，蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱30秒，取出後用勺子壓碎，再加入少許食用油（約5毫升），攪拌均勻，做成金沙醬備用（這樣處理的咸蛋黃更易融化，口感更香醇，不會有顆粒感）。
2. 調製粟米糊：將打好的粟米泥放入大碗中，加入玉米澱粉、糯米粉、1/2茶匙鹽和1茶匙白糖，用手攪拌均勻，揉成光滑的團狀（如果太乾就加少許清水，太濕就加少許玉米澱粉，以能團成不粘手的小球為準）。
3. 團粟米球：取適量粟米糊，揉成直徑約3厘米的小球，再將小球均勻滾上一層保留的顆粒狀粟米，輕輕按壓固定，放入盤中備用（團球時手上可沾少許玉米澱粉，避免粘手；粟米顆粒不要壓太緊，否則油炸後會变硬）。
4. 油炸粟米球：平底鍋倒入適量食用油，油溫燒至6成熱（手放在鍋上方，能感受到明顯熱氣，插入筷子會有小氣泡冒出），放入粟米球，轉中小火慢慢炸，炸至表面金黃色、輕輕按壓有彈性時，撈出瀝乾油分（炸的時間約3-4分鐘，不要大火急炸，以免外皮焦糊、內部未熟）。
5. 翻炒金沙醬：同一個平底鍋，倒出多餘的油，只留少許底油，放入做好的金沙醬，小火慢慢炒出香味，炒至醬汁變濃稠，倒入炸好的粟米球，快速翻炒均勻，讓每個粟米球都均勻裹上金沙醬，撒上少許白胡椒和蔥花，即可出鍋。

【第三步：製作鮮奶粟米羹】
1. 煮粟米粒：鍋中加入少許清水（約100毫升），放入剩餘的顆粒狀粟米，加入少許鹽，大火煮沸後，轉小火煮5分鐘，煮至粟米粒變軟、出汁（不要煮太久，以免粟米粒變爛，失去顆粒感）。
2. 加奶調味：倒入鮮奶和淡奶油，攪拌均勻，轉中小火加熱，邊加熱邊攪拌，避免糊鍋（加熱至微沸即可，不要煮沸，以免鮮奶變質、出現水油分離）。
3. 勾芡增稠：將玉米澱粉和清水打成淀粉水，緩慢倒入鍋中，邊倒邊攪拌，轉小火煮1-2分鐘，煮至粟米羹變得濃稠（能掛在鍋鏟上即可，視乎個人口味勾濃或淡芡）。
4. 收尾出鍋：加入牛油，攪拌至完全融化，調入適量鹽調味，撒上洗淨的枸杞，攪拌均勻後關火，靜置2分鐘，讓香味更濃郁，即可盛出。

廚師小技巧（必看）

1.  挑選本地有機粟米：本地魚菜直送有機專區能買到，你亦可到附近街巿選購，選購時優選外皮翠綠、鬚根新鮮、沒有發黑發軟的。

2.  處理粟米技巧：剝粟米時，可先剝掉外層幾片厚皮，再用清水沖洗，這樣能輕易去掉內層薄衣；削粟米粒時，輕輕削動，既能輕鬆取下粟米粒，又能避免浪費；打粟米泥時，加少量清水即可，太多會導致粟米糊太稀，難以團球。

3.  金沙粟米球技巧：玉米澱粉和糯米粉的比例要嚴格控制在3:2，糯米粉太多會導致粟米球變軟，太少則會變硬；油炸時油溫不要太高，中小火慢炸，才能保證外皮酥脆、內部軟糯；金沙醬炒的時間不要太長，小火炒出香味即可，以免發苦。

4.  鮮奶粟米羹技巧：鮮奶不要煮沸，加熱至微沸即可，否則會破壞營養和口感，出現水油分離；勾芡時要緩慢倒淀粉水，邊倒邊攪拌，避免出現結塊；加入牛油能提升奶香味，讓粟米羹更綿滑，如沒有牛油可省略，但口感會略遜一籌。

這兩款有機粟米做法，一款鹹香惹味，一款清甜綿滑，做法簡單、耗時不長，無論是作為主菜、小吃還是餐前湯羹，都非常合適。本地有機粟米的清甜與食材本身的香味融合，既保留了營養，好吃不膩，新手也能輕鬆駕馭，用簡單的食材做出不一樣的家常美味！